See where the points are placed in the exercises
Se hvor punkterne er beliggende i øvelserne

The feminine & masculine stream   -  The liver stream and turquoise   -   The mental circulation & green   -   Neutral meditative awareness

Den feminine og maskuline strøm   -   Leverstrømmen og turkis   -   Den mental cirkulation og grøn   -   Meditativ neutral Iagttagelse

The feminine & masculine Stream   -   Den feminine og maskuline strøm





 

 

 1. The point at the big toe
1. Punktet på negl af storetå
 
 
 
 
 
 
 
 
 

2. The ankle point interior the foot
2. Indvendigt ankelpunkt
 
 
 
 
 
 

3. The knee point interior the leg
3. Knæpunktet på indersiden af benet
 
 
 
 
 
 
 
 

4. The pubic points
4. Skambenpunkterne
 
 

5. The throat chakra
5. Halschakra
6. The point back in the palate

6. Punktet bagest i ganen.
7. The point behind the upper front teeht
7. Punktet bag fortænderne
8. The pineal chakra
8. Pineal chakra.
 
 

9. The medulla point (point 2)
9. Medulla (punkt 2)
10. The memory point (point 3) Behind ears
10. Hukommelsespunkterne (punkt 3) bag øreflippen
 
 

11. The shoulder points (where arms and shoulders are meeting)
11. Skulderpunkterne
 
 
 
 
 
 
 

12. The tip of the shoulder blades
12. Skulderbladsspidsen
 

13. The hip bone points
13. Hoftepunkterne.
 
 
 
 
 
 
 
 

14. The ankle point exterior
14. Det udvendige ankelpunkt
 
 
 
 
 
 
 
 

15. The foot points
15. Fodpunkterne

 

The liver stream and Turquoise   -  Leverstrømmen og turkis


 
The Turquoise Color - Den turkise farve

1. The spleen point (miltpunkt) left side at the egde of the rib
1. Miltpunktet (på ribbenskanten)
2. The navel
2. Navlen
3. The liver point (leverpunkt) at the egde of the rib
3. Leverpunkt
 

4. The tip of the shoulder blades
4. Skulderbladsspidsen

The mental circulation and green   -   Den mentale cirkulation og grøn
The green color - Den grønne farve

1. The throat chakra
1. Halschakra
 
 
 
 
 
 

2. The memory points left right (the point below the ear)
2. Hukommelsespunkterne bag øreflipperne
3. The awareness points (behind the ears)
3. Opmærksomhedspunkterne bag ørerne på kraniekanten
 
 
 
 

4. The medulla point (the point below)
4. Medulla (det nederste punkt på tegningen)
5. The blend point (the point up over the medulla)
5. Blandepunktet ( 1½ cm over medulla)
 
 
 
 

6. The reflector point (point 2.)
6. Reflektorpunkt (nr. 2)
7. The activation point (point 3)
7. Aktivitetspunkt (lige under hårgrænsen)
8. The point of silence (point 7.)
8. Stilhedspunktet (hvor næse og pande mødes)

Neutral meditative Awareness   -   Meditativ neutral iagttagelse



 
 
 
 
 
 


 

 
1. Breathing exercise between pineal- and harachakra 5 min.

2. The heartchakra   -   Hjertechakra
3. The throat chakra   -   Halschakra
4. Pineal chakra   -   Pineal chakra
5. The crown chakra   -   Kronechakra
 
 
 

6. Focus point (point 3)
6. Fukuspunkt ( pkt.. 3)
7. The I.D. point (point 1)
7. I.D. punkt (pkt.. 1.)
8. Bring your awareness down in both sides of the mental field. Down to the mental controlling points (point 6 in each side.) further down to shoulder points (point 9.) and end up at the heart chakra point 10.

8. Bring opmærksomheden ned i begge sider af det mentale felt- ned til de mentale kontrol punkter pkt. 6 - og videre ned til skulderpunkterne pkt. 10 og videre ind til hjertechakra pkt 10.

9. The throat chakra
9. Halschakra

10. The point back in the palate
10. Punktet bagest i ganen

11. The center of the head (the white area)
11. Center i hoved (det hvide område)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

12. Bring your awareness all the way horizontal out to the mental controlling point and keep your awareness within the points for next 5 min. a relaxed way. Be neutral observing at impulses and thoughts. Just let them passing through you..
12. Bring opmærksomheden ud til de mental kontrolpunkter og hold opmærksomheden der, de næste 5. min. på en neutral observerende afslappet måde. Vær neutral iagttagende uden indblanding i impulser og tanker. Lad dem flyde igennem dig uden du holder fast i dem.

13. Bring your awareness into the center of the head - pineal - crown - focus point - I.D. point. Bring your awareness in both side of your mental field all the way down to heart chakra.
13. Bring din opmærksomhed ind til center i hoved - videre derfra til pineal - krone - fokus punkt - I.D. punkt - Ned i begge sider af det mentale felt - ned til hjertechakra.
 
 
 
 
 
 

14. Bring your awareness to the harachakra.
14. Bring opmærksomheden til harachakra.
15. Rootchakra
15. Rodchakra
 
 

16. Bring your awareness to both footpoints and keep it there for next 2 min.
16. Bring opmærksomheden til begge fodpunkter og hold den der de næste 2 min.